隨著生活水平的提高，櫻桃作為春季的時令水果，深受人們喜愛，車?yán)遄右蚱渖珴甚r艷、口感鮮美而備受青睞，近日，多位醫(yī)生提醒廣大消費(fèi)者，車?yán)遄与m美味，但過量食用可能會對身體健康造成不利影響。

我們來了解一下車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值，車?yán)遄雍胸S富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有很好的抗氧化作用，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒，車?yán)遄又械幕ㄇ嗨貙π难芙】狄灿幸嫣?，正是因?yàn)檐嚴(yán)遄訝I養(yǎng)豐富，過量食用才會帶來健康隱患。

以下是醫(yī)生提醒的幾個車?yán)遄舆^量食用的危害：

1、消化不良：車?yán)遄又泻休^多的果酸和果膠，過量食用可能導(dǎo)致胃酸過多，引起胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。

2、過敏反應(yīng)：部分人群對車?yán)遄又械哪承┏煞诌^敏，如過敏體質(zhì)者過量食用，可能會引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過敏癥狀。

3、高鈣血癥：車?yán)遄又泻休^高的鈣質(zhì)，過量食用可能導(dǎo)致鈣質(zhì)在體內(nèi)積累，引起高鈣血癥，表現(xiàn)為乏力、惡心、嘔吐、心律失常等癥狀。

4、腎臟負(fù)擔(dān)：車?yán)遄又泻休^多的鉀元素，過量食用會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對于患有腎臟疾病的人群來說，過量食用車?yán)遄涌赡芗又夭∏椤?/p>

5、糖尿病風(fēng)險：車?yán)遄雍橇枯^高，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病患者的病情風(fēng)險。

如何科學(xué)地食用車?yán)遄幽兀?/p>

1、控制攝入量：一般成年人每天食用車?yán)遄拥牧坎灰顺^10顆，兒童則應(yīng)適量減少。

2、注意食用時間：最好在飯后1-2小時食用車?yán)遄?，避免空腹食用?/p>

3、適量搭配：將車?yán)遄优c其他水果搭配食用，可以減少果酸對胃黏膜的刺激。

4、注意體質(zhì)：過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用車?yán)遄?，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

5、注意保存：車?yán)遄右鬃冑|(zhì)，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，避免長時間存放。

車?yán)遄与m美味，但過量食用會對身體健康造成不利影響，為了我們的健康，讓我們科學(xué)、合理地享受車?yán)遄訋淼拿牢栋桑?/p>